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运动前喝杯咖全民彩票网官网 啡有助于减肥

2018-12-06     来源:全民彩票网,首页         内容标签:运动,前喝杯,咖,全民彩票app官网,️全民彩票官网app下

导读:日本的一项研究发现,运动前喝杯咖啡,减脂效果更好,爱咖啡的你再也不用再担心啦。东京慈惠会医科大学的铃木政登教授带领团队做了这项研究。研究者将研究对象分为三组,分别

日本的一项研究发现,运动前喝杯咖啡,减脂效果更好,爱咖啡的你再也不用再担心啦。东京慈惠会医科大学的铃木政登教授带领团队做了这项研究。

研究者将研究对象分为三组,分别为“喝了白开水后运动”、“喝了咖啡后运动”、“喝了咖啡后站立”三类,在饮用一杯白开水或一杯咖啡后1小时后进行持续30分钟的跑步运动。结果显示:喝完咖啡过后一小时,交感神经处于兴奋状态,同时血中游离脂肪酸变化为易供给能量的形态,且浓度增加。

另外,脂肪燃烧指标能够一直持续5小时。”即使喝了咖啡以后只是站着不运动,也能发现能量代谢增加,“如果喝了咖啡以后开始运动,能量代谢的效果还会更好、更持久。

既然咖啡有助脂肪燃烧,那么能不能只靠喝咖啡就能燃脂呢?研究者表示,难得脂肪在咖啡因的作用下变成游离脂肪酸以供给能量,如果这时候不良好利用这些游离全民彩票网官网 脂肪酸就太浪费了。而且需要强调的是,即使脂肪在咖啡因的作用下变成了游离脂肪酸,如果不通过运动全民彩票网官网 使用肌肉将这些游离脂肪酸消耗掉,那么过不了多久它们又会恢复成中性脂肪。

也就是说,光喝咖啡不运动,是不能达到燃脂减肥的效果的。饮用咖啡后30分钟,咖啡因开始入血,同时刺激交感神经处于活跃状态并且这种状态将持续5小时,这时候,人的身体处于身体脂肪易燃烧的状态。

日常生活中,只要选择合适的时间进行约半小时的有氧运动即可。哪怕不是激烈运动,只要姿势正确,走路也能帮助燃脂。

但首先需要做的是,选择一种你能坚持下去的运动。

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